Перейти на главную    

 

 

Рецепт приготовления вкусной диетической шаурмы без мяса
   15-05-2019, 22:31 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 150 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВКУСНОЙ ДИЕТИЧЕСКОЙ ШАУРМЫ БЕЗ МЯСА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 листа лаваша;
1 болгарский перец;
300 г шпината;
1 пучок свежего базилика;
100 г сыра моцарелла;
100 г сливочного масла;
1 пучок кинзы;
50 г легкого майонеза;
100 г кетчупа;
1 чесночный зубчик.
шаурма

Рецепт приготовления вкусной диетической шаурмы без мяса

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 

Промыть и высушить кинзу, а потом меленько порезать.
Шпинат с базиликом рвут руками.
Чеснок выдавить и смешать с майонезом...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
10 рецептов диетических коктейлей для красоты и здоровья
   14-05-2019, 22:11 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 136 чел. | добавил: Администратор

  
  
10 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

 


Диетические коктейли – отличный способ насытить организм витаминами, продлить молодость и улучшить здоровье.
 Помимо этого, диетические коктейли – хорошая профилактика ожирения. 
Если заменить ягодным или фруктовым смузи ужин, вы быстро распрощаетесь с парой лишних килограммов.

Вместо трубочки возьмите чайную ложку и наслаждайтесь своим витаминным коктейлем. 
Диетические коктейли – то есть смузи – приготовить можно на основе минеральной воды, 
натурального йогурта, соевого молока или низкокалорийного кефира.

Смузи и коктейли на основе фрешей освежают в жару и крайне легки в приготовлении. 
Вооружаемся блендером, соковыжималкой и начинаем экспериментировать с рецептами смузи! 
Перед вами подборка рецептов очень вкусных и полезных диетических коктейлей.

1. Цитрусовый взрыв

Попробуйте приготовить витаминный коктейль на основе цитрусовых, чрезвычайно богатых витамином С. Он гарантированно зарядит вас энергией, избавит от хандры и снимет усталость. Кроме того, коктейль стимулирует клеточный обмен и укрепляет иммунную систему.

Рецепт: cмешайте 50 мл лимонного фреша со 100 мл свежевыжатого сока апельсина и 100 мл свежевыжатого сока грейпфрута...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
5 рецептов домашнего диетического печенья
   6-05-2019, 23:29 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 171 чел. | добавил: Администратор

  
  
5 РЕЦЕПТОВ ДОМАШНЕГО ДИЕТИЧЕСКОГО ПЕЧЕНЬЯ.

Печенье для тонкой талии , которое станет отличным перекусoм для вас в течение дня! 
 

5 рецептов домашнего диетического печенья

 

1. Овсяное печенье без муки, яиц и масла 
на 100грамм - 182.7 ккалБ/Ж/У - 6.02/3.1/32.39 
 
Ингредиенты: 
- Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 г 
- Кефир 
- Яблоки — 2 шт. 
- Мед — 1/2 ст. л. 
 
Приготовление: 
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 С 20-30 минут...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
5 рецептов диетических тортов
   6-05-2019, 23:24 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 166 чел. | добавил: Администратор

  
  
5 РЕЦЕПТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ ТОРТОВ
 

5 рецептов диетических тортов

 

1. Творожно-маковый торт 
на 100 грамм - 99.14 ккалБ/Ж/У - 9.91/4.94/3.38 
 
Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 300 г 
Яйца - 6 шт 
Молоко 1% - 1 ст 
Отруби овсяные - 6 ст. л. 
Мак - 30 г 
Лимон - по вкусу 
Подсластитель - по вкусу 
 
Приготовление: 
Три яйца и три белка взбиваем 5 мин. До густой пенки. Мак и отруби смешать и добавить к яйцам, перемешать...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт приготовления омлета с творогом и кабачками
   30-04-2019, 23:20 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 146 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОМЛЕТА С ТВОРОГОМ И КАБАЧКАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

5 ст. л. творога 5% 
2 яйца + 2 белка 
Кабачок 200 г 
Соль, перец 
 

Рецепт приготовления омлета с творогом и кабачками

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Творог взбить с яйцами, кабачок очистить, натереть на мелкой тёрке, отжать лишнюю жидкость. 
Всё смешать, посолить, выложить в форму, запекать в духовке при 180 градусах 25 минут. 
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Простой рецепт диетических котлет с овощами
   30-04-2019, 23:06 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 153 чел. | добавил: Администратор

  
  
ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИХ МЯСНЫХ КОТЛЕТ С ОВОЩАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр 
1 крупная морковь 
1 цуккини (кабачок) 
лук 
специи по-вкусу 
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) 
 
(вообще можно добавлять любые любимые овощи) 

Простой рецепт диетических котлет с овощами

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
 
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетической запеканки из творога с яблоком и маком
   30-04-2019, 23:01 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 139 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОЙ ЗАПЕКАНКИ ИЗ ТВОРОГА С ЯБЛОКОМ И МАКОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
На 1 порцию 

70 г. творога 
1 среднее яйцо 
сахарозаменитель 
1 среднее яблоко 
1 ст.л. мака 

Рецепт диетической запеканки из творога с яблоком и маком

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
 
Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт приготовления перца , фаршированного гречневой кашей
   27-04-2019, 22:25 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 178 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПЕРЦА, ФАРШИРОВАННОГО ГРЕЧНЕВОЙ КАШЕЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

500 г перца 
500 г готовой гречневой каши 
500 г репчатого лука 
200 г разной зелени = 80 ккал 
соль, лавровый лист, чёрный молотый перец - по вкусу 
 

Рецепт приготовления перца , фаршированного гречневой кашей

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
 
Перец очистить от семян, опустить в горячую воду на 30 секунд, вынуть и откинуть на дуршлаг стекать. 
Морковь натереть на крупной тёрке, слегка потушить в небольшом количестве воды...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
рецепт приготовления диетического торта с морковью
   23-04-2019, 23:00 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 153 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКОГО ТОРТА С МОРКОВЬЮ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кефир 1% - 150 г 
Молоко 1% - 4 ст. л 
Яйца - 2 шт 
Морковь - 100 г (натереть на мелкой терке) 
Овсяные отруби - 4 ст. л 
Пшеничные отруби - 2 ст. л 
Разрыхлитель - 10 г 
Подсластитель - по вкусу 
 
Для крема: 
Творог обезжиренный - 300 г (мягкий) 
Подсластитель - по вкусу 
Цедра апельсина - по вкусу 
 

рецепт приготовления диетического торта с морковью

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Смешать сухие ингредиенты для коржей, добавить морковь, яйца, кефир и все смешать. 
Выложить тесто на пергамент. Печь при температуре 180 градусов около 30 минут ...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт приготовления паровых котлет из кролика и творожного сыра
   9-04-2019, 23:10 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 154 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПАРОВЫХ КОТЛЕТ ИЗ КРОЛИКА И ТВОРОЖНОГО СЫРА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 помидоры черри 250 г
 лук-порей 200 г
 петрушка свежая 3 веточки
 базилик свежий 2 веточки
 лук репчатый 1 шт.
 тимьян свежий 2 веточки
 чеснок 1 зубчик
 творожный сыр 50 г
 кролик филе 300 г

Рецепт приготовления паровых котлет из кролика и творожного сыра

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
 
Филе кролика перекручиваем на мелкую решетку мясорубки.
Лук мелко нарезаем, чеснок расплющиваем в чесночнице, петрушку...
  

Комментариев: 0| Подробнее »


Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

PR-CY.ru