Перейти на главную    

 

 

Рецепт приготовления диетических котлет из куриной грудки и овощей
   9-04-2019, 23:05 | раздел Диетическое питание | посмотрело 164 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ КОТЛЕТ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ И ОВОЩЕЙ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 Грудка куриная - 650 гр.
 Капуста цветная - 350 гр.
 Перец болгарский - 1 шт.
 Сыр твердый - 90 гр.
 Яйца куриные - 2 шт.
 Сметана - 2 ст. л.
 Мука пшеничная - 2 ст. л.
 Зелень (лук зеленый; петрушка)
 Соль - по вкусу
 Перец черный молотый - по вкусу
 Масло (для обжарки)

Рецепт приготовления диетических котлет из куриной грудки и овощей

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Куриную грудку моем, рубим на мелкие кусочки.
Моем овощи и зелень. Цветную капусту разбираем на соцветия, опускаем в подсоленную воду и 
варим 5 минут (либо готовим ее на пару). Воду сливаем, капусту мелко нарезаем. 
Болгарский перец очищаем от перегородок и семян, мелко режем.
Крупно натираем на терке сыр.
Соединяем ингредиенты: куриные кусочки, порезанный болгарский перец и цветную капусту, 
порубленную зелень, яйца, натертый сыр, сметану и муку. Посыпаем солью и  черным перцем, замешиваем фарш.
Фарш накрываем и убираем на 1 час в холодильник. По истечении времени достаем  фарш и формируем котлеты среднего размера.
Перекладываем котлеты на раскаленную сковороду с маслом и обжариваем их с обеих  сторон до золотистого цвета.
Подаем к столу с любым гарниром, можно украсить зеленью.

  

Поделитесь с друзьями в социальных сетях
 
Вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев:0

По теме...

  

  • Вкусные рецепты домашних котлет
  • Рецепт приготовления острой пасты с курицей
  • Рецепт острой пасты с куриными грудками
  • Рулетики из баклажанов с ветчиной
  • Паста из куриной грудки
  •   


    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился

    PR-CY.ru