Перейти на главную    

 

 

Рецепт котлет из шпината с брынзой и рисом
   29-03-2017, 22:36 | раздел Диетическое питание | посмотрело 320 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ КОТЛЕТ ИЗ ШПИНАТА С БРЫНЗОЙ И РИСОМ

Такая котлетка — сытный и полезный перекус. Рис — сложный углевод, который 
обеспечит организм силами надолго, шпинат поможет ему усвоится и 
обеспечит организм витаминами, а брынза оттенит эти продукты своим 
пряным вкусом и придаст котлеткам нужную клейкость. Подавайте блюдо с хумусом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 кг шпината
100 г брынзы (для тех, кто держит строгий  Пост — заменить на соевый сыр)
1/2 стакана риса
2 яйца
петрушка, перец, соль.

Рецепт котлет из шпината с брынзой и рисом

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1) Шпинат положить в сковороду, добавить соль и протушить. Мелко нарезать.

2) Рис отварить в подсоленой воде. Смешать с шпинатом, тертой брынзой, измельченной петрушой, яйцами и специями.

3) Сформировать котлетки, обвалять каждую в муке, яйце и поджарить на разогретом масле на сковороде
  

Поделитесь с друзьями в социальных сетях
 
Вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев:0

По теме...

  

  • Зеленые щи из шпината рецепт
  • Кнедли из шпината
  • Омлет с брынзой
  • Гарнир из шпината
  • Салат из шпината с морковью и яйцами
  •   


    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился

    PR-CY.ru