|
|
| |
29-05-2019, 23:34 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 43 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
СОВЕТЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день...
|
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
29-05-2019, 23:30 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 41 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Английская диета давно зарекомендовала себя как эффективный способ избавиться от лишних килограмм. Длится она 21 день, а секрет ее действенности в чередовании голодных дней, с белковыми и овощными. Что позволяет активизировать обменные процессы, и ускорить метаболизм. Отзывы о английской диете очень впечатляющие, в среднем с ее помощью возможно похудеть на 10-13 кг за 21 день!
Диета достаточно строгая, и для потрясающего результат рекомендуется неукоснительно соблюдать ее правила. Продукты, входящие в рацион достаточно разнообразны, за исключением голодных дней, меню вполне терпимо, и выдержать его не составит труда.
Не советуем вам повторять диету чаще, чем 2 раза в год. Выходить из английской диеты нужно постепенно, размеренно добавляя в рацион привычные продукты.
Диета противопоказана: беременным, людям с обострением какого-либо хронического заболевания.
Во время диеты категорически под запретом:
Алкоголь
Сладости
Сдоба
Газировка
Начинается английская диета с самого сложного испытания – голодных дней.
2 голодных дня
1 л молока, стакан томатного сока, 2 кусочка ржаного цельнозернового хлеба
2 белковых дня...
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
29-05-2019, 23:26 | раздел: Суп | посмотрело: 32 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ СУПА - ПЮРЕ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
-100 гр любой чечевицы
-лук и морковь по 1 шт
- 500 мл воды
-перец красный по вкусу
-мята сушеная 1 ч л
-соль по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Лук и морковь мелко нарезаем, кладем обжариваться в кастрюлю с толстым дном, смазанным оливковым маслом.
Обжариваем до готовности...
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
28-05-2019, 23:26 | раздел: Пироги | посмотрело: 43 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ИТАЛЬЯНСКОГО ПИРОГА СО ШПИНАТОМ И ЯЙЦАМИ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
Пшеничная мука — 450 г
Сливочное масло — 150 г
Яйца — 2 шт.
Соль — 1 щепотка
Сахарная пудра — 50 г
Для начинки:
Шпинат — 400 г
Рикотта — 180 г
Яйца — 4 шт.
Зелёный лук — 80 г
Свежий базилик — 10 г
Сливочное масло — 40 г
Соль — по вкусу
Для смазывания:
Желток — 1 шт.
Кунжут — 1 ч. л. (по желанию)
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Замесим нежное песочное тесто. Яйца соединим с сахарной пудрой, перемешаем и
добавим масло, а потом муку и соль. Дадим полежать в холодильнике минут 20–30...
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
28-05-2019, 23:21 | раздел: Блюда из рыбы | посмотрело: 46 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ФИЛЕ ТРЕСКИ В ДУХОВКЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе трески — 1 кг
Чеснок, измельчить — 5 зубчиков
Зелень, нарезать — 0,25 стак.
Лимонный сок — по вкусу
Лимонный сок — 5 ст. л.
Оливковое масло — 5 ст. л.
Сливочное масло — 2 ст. л.
Для панировки:
Мука — 0,5 стак.
Молотый кориандр — 1 ч. л.
Сладкая паприка — 1 ч. л.
Тмин — 0,5 ч. л.
Соль — по вкусу
Черный перец — по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Предварительно разогрейте духовку до 200 C.
2. Смешайте лимонный сок, оливковое масло и растопленное сливочное масло...
|
|
|
|
|
| |
28-05-2019, 23:10 | раздел: Безалкогольные напитки | посмотрело: 45 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ МОРКОВНОГО КИСЕЛЯ.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Морковь — 500 г
Крахмал — 1 ст. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Из моркови выдавить сок ...
|
|
|
|
|
| |
27-05-2019, 23:16 | раздел: Кексы | посмотрело: 49 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЫСТРОГО КЕКСА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
мука – 1 стакан
сахар – 1 стакан
сметана – 200 г
яйца – 2 шт.
разрыхлитель – 1 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В глубокой емкости тщательно взбить яйца с сахаром. В смесь добавить муку, сметану и разрыхлитель.
Все хорошо перемешать...
|
|
|
|
|
| |
27-05-2019, 23:12 | раздел: Салаты | посмотрело: 40 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРОСТОГО САЛАТА СО СЛАБОСОЛЕНОЙ СЕМГОЙ В ТАРТАЛЕТКАХ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 200 гр семги
- 5 яиц, отварить
- зеленый лук, порезать
- 1 баночка оливок
- 1 пучок укропа
- 1 картофель отварной
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1. Все порезать, смешать, заправить соусом...
|
|
|
|
|
| |
27-05-2019, 23:07 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 36 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
5 КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ПЕРЕКУСА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Банан орех грецкий хурма
2. Кефир хлопья овсяные банан малина мёд ...
|
|
|
|
|
| |
27-05-2019, 23:02 | раздел: Десерты | посмотрело: 34 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВКУСНОГО СУФЛЕ ИЗ РЯЖЕНКИ
100 грамм - 60.47 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Ряженка - 1 л
Яйцо - 2 шт
Оливковое масло - 10 г
Подсластитель - по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Ряженку, вылить на марлю, сложенную в несколько раз и положить на сито. Оставить в холодильнике на ночь.
Получится густой и пастообразный сыр из ряженки...
|
|
|
|
|
|
|
