Перейти на главную    

 

 

Вкусная творожная запеканка с киви и бананом рецепт
   12-10-2015, 22:56 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 557 чел. | добавил: Администратор

  
  
ВКУСНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КИВИ И БАНАНОМ РЕЦЕПТ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

творог 9% - 200 гр
кефир -1% - 200 гр
яйцо - 1 шт
манка - 70 гр
фруктоза - 35 гр
разрыхлитель - 1 щепотка
банан - 65 гр
киви- 2 шт (около 120 гр)

Вкусная творожная запеканка с киви и бананом рецепт


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу.
2. Все тщательно перемешать...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Диетические котлеты для похудения рецепт
   28-09-2015, 20:28 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 574 чел. | добавил: Администратор

  
  

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Овсяные хлопья – не больше 100 – 200 гр.
Небольшой кочан цветной капусты.
Лук репчатый -  1 шт.
Морковь небольшая – 1 шт.
Мука – 2-3 столовые ложки.
Соль, перец по вкусу.
Масло растительное.
1 яйцо.
Зелень по вкусу.

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Отварите цветную капусту недолго, не более 10 – 15 минут. В это время залить 
овсяные хлопья крутым кипятком. К тому времени, когда ваша капуста приготовиться, 
хлопья тоже будут готовы...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетического пирога
   27-09-2015, 23:36 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 481 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ПИРОГА.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 яйцо — 1 штука,
 5-6 крупных яблок с кислинкой (например Антоновка),
 обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) — 500 мл,
 сода для гашения,
 овсяные хлопья (желательно Экстра) — 4 ст.л.,
 манная крупа — 4 ст.л.,
 немного ванили или корицы (кому как больше нравится),
 можно добавить изюм или курагу.

Рецепт диетического пирога


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

В глубокую миску или вазу выливаем 500 мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. 
Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Диетические котлеты из курицы с овощами в духовке
   25-09-2015, 22:29 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 551 чел. | добавил: Администратор

  
  
ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ С ОВОЩАМИ В ДУХОВКЕ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

500 гр куриного филе,
1 кабачок,
1 морковь,
3 помидора,
1 картофелина,
1 луковица,
чеснок по желанию,
панировочные сухари,
1 яйцо,
соль,перец.

Диетические котлеты из курицы с овощами в духовке


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
 
1.Куриное филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере
2.Кабачок,морковь,лук,помидоры пропустить через мясорубку...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт лосося на пару с овощами
   18-09-2015, 22:32 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 417 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ЛОСОСЯ НА ПАРУ С ОВОЩАМИ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Лосось свежий - 400 гр.,
• Спаржа - 400 г,
• Брокколи - 400 г.,
• Сок лимона - 0.5 ч.л.,
• Цедра лимона - 1/2 ч.л.,
• Соль - 1 гр.,
• Розмарин - 1 веточка.

Рецепт лосося на пару с овощами


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Рыбу помыть, нарезать ломтиками...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
7 рецептов фитнес - ужина
   16-05-2015, 23:21 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 1934 чел. | добавил: Администратор

  
  
7 РЕЦЕПТОВ ФИТНЕС-УЖИНА 

7 рецептов фитнес - ужина

 

Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания!

1. Говядина с брокколи

150 гр. говядины
200 гр. брокколи
1 ч.л. растительного масла
соевый соус или соль, перец

Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах
в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить
на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетических куриных котлет
   20-01-2015, 21:31 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 476 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИХ КУРИНЫХ КОТЛЕТ.

             ИНГРЕДИЕНТЫ:
  • 700 гр куриного
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 средняя луковица
  • 1 средняя морковь
  • 1,5 ст.л.тертого на мелкой терке имбиря
  • или 1 ч.л. куркумы (сушеного имбиря)
  • 1 ст.л. тимьяна или орегано
  • зелень петушки
  • 1 ст.л. красного винного уксуса
  • 2 белка
  • соль, перец.
 

Рецепт диетических куриных котлет

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ КОТЛЕТ:

1.Фарш охладить ( в морозилке 20-30 минут ), иначе сильно липнет к рукам.

2.Лук натереть на крупной терке и пассеровать на среднем огне без добавления 
масла до испарения жидкости(2-3 минуты)...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепты диетических банановых напитков
   30-11-2014, 22:27 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 611 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БАНАНОВЫХ НАПИТКОВ.
=====================================================

Рецепты диетических банановых напитков

 


Банан идеальный поставщик калия, который выводит из организма лишнюю воду.
Клетчатка ускоряет обмен веществ. Употребляя в пищу банан, мы успокаиваем 
ложное чувство голода, которое часто заставляет нас жевать 
"что-нибудь вкусненькое" и при этом очень-очень вредное.

* Банановый напиток с льняными семечками.
=========================================
1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочной сыворотки, 2 ч. ложки семян льна...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Диетические рецепты из творога
   22-09-2014, 22:32 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 496 чел. | добавил: Администратор

  
  
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ТВОРОГА.

Диетические рецепты из творога

 

 
Творог – это идеальный продукт для здорового питания. Дешевый, полезный, много белка, мало жира и углеводов. Некоторым не нравится вкус творога, однако этот недостаток мы с легкостью исправим с помощью наших рецептов.

1. Творог по-эфиопски

Говорят, это блюдо популярно в Эфиопии. Для рецепта вам понадобится 10 минут времени и куча приправ. На 4 порции:
450 г обезжиренного творога
3 зубка чеснока
40 г лука
Половина чайной ложки молотой гвоздики
Столовая ложка сливочного масла
Столовая ложка имбиря
Маленький перчик чили
900 г шпината
Перемешайте творог, рубленый чеснок, гвоздику и уберите в холодильник. Пожарьте на среднем огне лук, имбирь, чили и чеснок. Жарьте, пока лук не станет полупрозрачным. Добавьте шпинат и обжарьте до мягкости. Уберите лишнюю жидкость, перемешайте творог со шпинатом...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Морковно-яблочные сырники
   22-09-2014, 22:26 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 544 чел. | добавил: Администратор

  
  
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ СЫРНИКИ РЕЦЕПТ.

             ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • творог - 1 пачка (250 гр)
  • крупа манная - 3-4 столовые ложки
  • сахар - 2-3 столовые ложки
  • морковь крупная - 1 шт.
  • яблоко - 2 шт.
  • яичные белки - 2 шт.
  • ванильный сахар
  • корица молотая.

       Для ванильного соуса:

  • яйцо (желток) - 2 шт.
  • сахар - 1-2 столовые ложки
  • молоко - 1 стакан
  • ванилин

Морковно-яблочные сырники

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1.Морковь и яблоки натереть на терке...
  

Комментариев: 0| Подробнее »


Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

PR-CY.ru