Перейти на главную    

 

 

Диетический " Цезарь " ролл
   11-04-2016, 23:22 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 1335 чел. | добавил: Администратор

  
  
ДИЕТИЧЕСКИЙ "ЦЕЗАРЬ" РОЛЛ.

• Калории 338
• Белки 36
• Жиры 12
• Углеводы 22

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Лепешка 1
• Куриное филе 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан 20 г
• Соевый соус 1 ч.л.
• Жидкий мед 1 ст.л.
• Чеснок 2 зубчика

Для диетической заправки:

• Белый йогурт 2 ст.л.
• Горчица 1 ст.л.
• Чеснок 1 зубчик

Диетический " Цезарь " ролл


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетических кексов из творога с овсяными хлопьями
   3-03-2016, 23:33 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 441 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИХ КЕКСОВ ИЗ ТВОРОГА С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Обезжиренный творог 400 г
Овсяные хлопья 1 ст. л. (с горкой)
Обезжиренное молоко 100 мл
Яйцо 1 шт.

Рецепт диетических кексов из творога с овсяными хлопьями


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Измельчите овсяные хлопья, затем смешайте все компоненты, взбейте в блендере 
и разложите по силиконовым формочкам...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетического десерта для похудения
   10-02-2016, 22:43 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 446 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ДЕСЕРТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кукурузные хлопья – 50 грамм;
Питьевой йогурт – 500 мл;
Желатин пищевой – 10 грамм;
Сахарозаменитель – 5 таблеток;
Шоколад горький (предпочтительнее 90%) – 20 грамм.

Рецепт диетического десерта для похудения


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Прежде чем приступить к приготовлению самого блюда, необходимо замочить желатин 
в небольшом количестве воды. Время указано на задней стороне упаковки – исходите из него.
Как только желатин набухнет, сразу же растапливаем его на небольшом огне...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетической пиццы
   10-02-2016, 20:34 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 296 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОЙ ПИЦЦЫ.


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Копченая индейка - 180 г
Овсяные отруби - 20 г
Помидоры черри - 80 г
Шампиньоны - 3 шт
Базилик - 1 веточка
Томаты в собственном соку - 100 г
Кукурузный крахмал - 15 г
Разрыхлитель - 5 г
Каперсы - 10 г
Красный лук - 1/4 головки
Обезжиренный йогурт - 1 упаковка
Обезжиренный сыр - 60 г
Яйцо - 2 шт
Перец сладкий

Рецепт диетической пиццы

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Нарежьте индейку кубиком, мелко нарубите перец, четвертинками - помидоры черри, 
тонкими пластинами порежьте шампиньоны и сыр, перьями - лук...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт рыбных котлет на пару
   15-12-2015, 22:16 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 426 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ РЫБНЫХ КОТЛЕТ НА ПАРУ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

— 500 гр рыбы (лучше треска или минтай)
— 2 – 3 картофелины
— 1- 2 луковицы (среднего размера)
— 1 яйцо
— 150 гр зелени
— соль по вкусу

Рецепт рыбных котлет на пару

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Картофель и лук очистить, пропустить через мясорубку 
вместе с очищенной от костей рыбой...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетических куриных котлет с овсянкой
   15-12-2015, 21:08 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 419 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИХ КУРИНЫХ КОТЛЕТ С ОВСЯНКОЙ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

фарш куриный 1 кг,
овсяные хлопья - 1 стакан
молоко или кипяток
манная крупа - 2 столовые ложки
яйца - 2 шт.
соль - по вкусу.

Рецепт диетических куриных котлет с овсянкой


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
 
1 стакан овсяных хлопьев залить кипятком или горячим молоком, добавить 2 ст л манной крупы 
и оставить до остывания и разбухания...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Грейпфрут , запеченный с корицей и сахаром рецепт
   10-11-2015, 23:33 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 391 чел. | добавил: Администратор

  
  
ГРЕЙПФРУТ , ЗАПЕЧЕННЫЙ С КОРИЦЕЙ И САХАРОМ РЕЦЕПТ.


 Жиросжигающая бомба!
Калорийность на 100 г: 19 ккал

ИНГРЕДИЕНТЫ: на 2 порции:

Грейпфрут — 2 шт.
Растительное масло — 2 ст. л.
Сахар тростниковый — 6 ст. л.
Корица молотая — 1 ч. л.
Мята по вкусу

Грейпфрут , запеченный с корицей и сахаром рецепт

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Разогреваем духовку до 250 градусов.
2. Моем грейпфрут, режем пополам и отрезаем кусочек грейпфрута для устойчивости...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Вкусная творожная запеканка с киви и бананом рецепт
   12-10-2015, 22:56 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 537 чел. | добавил: Администратор

  
  
ВКУСНАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КИВИ И БАНАНОМ РЕЦЕПТ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

творог 9% - 200 гр
кефир -1% - 200 гр
яйцо - 1 шт
манка - 70 гр
фруктоза - 35 гр
разрыхлитель - 1 щепотка
банан - 65 гр
киви- 2 шт (около 120 гр)

Вкусная творожная запеканка с киви и бананом рецепт


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу.
2. Все тщательно перемешать...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Диетические котлеты для похудения рецепт
   28-09-2015, 20:28 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 552 чел. | добавил: Администратор

  
  

ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Овсяные хлопья – не больше 100 – 200 гр.
Небольшой кочан цветной капусты.
Лук репчатый -  1 шт.
Морковь небольшая – 1 шт.
Мука – 2-3 столовые ложки.
Соль, перец по вкусу.
Масло растительное.
1 яйцо.
Зелень по вкусу.

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Отварите цветную капусту недолго, не более 10 – 15 минут. В это время залить 
овсяные хлопья крутым кипятком. К тому времени, когда ваша капуста приготовиться, 
хлопья тоже будут готовы...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетического пирога
   27-09-2015, 23:36 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 463 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ПИРОГА.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

 яйцо — 1 штука,
 5-6 крупных яблок с кислинкой (например Антоновка),
 обезжиренный кефир или йогурт (он менее кислый) — 500 мл,
 сода для гашения,
 овсяные хлопья (желательно Экстра) — 4 ст.л.,
 манная крупа — 4 ст.л.,
 немного ванили или корицы (кому как больше нравится),
 можно добавить изюм или курагу.

Рецепт диетического пирога


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

В глубокую миску или вазу выливаем 500 мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. 
Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру...
  

Комментариев: 0| Подробнее »


Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

PR-CY.ru