Перейти на главную    

 

 

Рецепты диетических котлет
   21-02-2018, 22:22 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 111 чел. | добавил: Администратор

  
  
 РЕЦЕПТЫ  ДИЕТИЧЕСКИХ КОТЛЕТ

Рецепты  диетических котлет

 

1. Куриные диетические котлеты
Взять 400 гр куриного филе, приготовить фарш, добавить 6 яичных белков, 1 столовую ложку молотой овсянки или соевой муки, тщательно перемешать. Фарш можно приправить куркумой...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт овощного супа для худеющих
   17-02-2018, 23:00 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 111 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ОВОЩНОГО СУПА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Улучшает пищеварение, способствует выводу лишней жидкости и хорошо насыщает!

на 100грамм - 28.92 ккал Б/Ж/У - 1.53/0.1/5.79

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Помидоры — 4 Штуки
Лук репчатый — 6 Штук
Перец сладкий болгарский — 2 Штуки
Морковь — 1 Штука
Капуста — 1 Штука
Сельдерей (стебель) — 1 Штука
Укроп — - По вкусу
Лавровый лист — - По вкусу
Перец острый молотый — - По вкусу
Чеснок — 3 Зубчика

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
Тонко шинкуем свежую капусту...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Диетический шоколадно - овсяный кекс
   17-02-2018, 22:43 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 144 чел. | добавил: Администратор

  
  
ДИЕТИЧЕСКИЙ ШОКОЛАДНО - ОВСЯНЫЙ КЕКС

Десерт, который можно всем. 
на 100грамм - 69.22 ккалБ/Ж/У - 4.03/3.01/6.39

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 куриное яйцо 
3 стол. ложки овсяных отрубей (или овсянки) 
1 дес. ложка клетчатки (можно и без нее, заменить отрубями) 
3 стол ложки молока 
1 чайн. ложка натур какао 
Разрыхлитель 
Заменитель сахара (Стевия) 
Корица

Пропитка, крем, украшение: 
1 натур йогурт (активия напр) 
Стевия 
Вишня/клубника/черника/голубика(вишня может быть заморозка, клубника лучше свежая) 
Сок 1/2 или 1 апельсина 

Диетический шоколадно - овсяный кекс

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Яйцо очень хорошо взбить в чашке и добавить всё остальное, тщательно перемешать...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт приготовления легкого фитнес - торта
   9-02-2018, 22:03 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 114 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЛЕГКОГО ФИТНЕС - ТОРТА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

80 г молотых овсяных хлопьев
1 белок
3 стол. ложки воды
Корица

Начинка:
250 г обезжиренного творога
2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод
1 белок
1-2 столовые ложки меда

Рецепт приготовления легкого фитнес - торта

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт творожной запеканки с бананом и киви
   3-02-2018, 23:33 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 96 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ТВОРОЖНОЙ ЗАПЕКАНКИ С БАНАНОМ И КИВИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог нежирный — 200 г
Банан — 65 г
Киви — 2 шт (около 120 г)
Кефир -1% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Манка — 70 г
Фруктоза — 35 г
Разрыхлитель — 1 щепотка

Рецепт творожной запеканки с бананом и киви

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
4 рецепта диетических котлет
   9-01-2018, 22:31 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 147 чел. | добавил: Администратор

  
  
4 РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКИХ КОТЛЕТ

4 рецепта диетических котлет

 


Кроме привычных нам котлет, существует более десятка рецептов диетических котлет. 
А объединяет их способ приготовления. Чаще всего, ваша диета страдает от того, что 
вы привыкли обжаривать продукты. Масло для жарки добавляет котлетам как минимум 120 ккал на одну порцию...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетического овсяно - морковного тортика
   8-09-2017, 22:58 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 149 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ОВСЯНО - МОРКОВНОГО ТОРТИКА

ИНГРЕДИЕНТЫ:

130 г молотых овсяных хлопьев
2 яблока
1 морковь
60 г меда
Сок половины лимона
Щепотка соли
На кончике ножа - корица, молотый имбирь, гвоздика
Оливковое масло

Для крема:
150 г обезжиренного протертого творога
4 ч. л. натурального йогурта
Стевия

Рецепт диетического овсяно - морковного тортика

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Духовку разогреть до 180 градусов. В миске смешать соль, овсянку, специи, мед, каплю оливкового масла.
2. Яблоки и морковь натереть на мелкой терке. При необходимости слегка отжать сок...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт приготовления диетических баклажанов по - корейски
   1-09-2017, 23:48 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 187 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ БАКЛАЖАНОВ ПО - КОРЕЙСКИ.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Баклажаны 2 шт.
Помидоры 2 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Чеснок 6 зубчиков
Уксус 1 ст. л.
Мёд 1 ч. л.
Оливковое масло для обжарки
Соль, перец по вкусу
Зелень и кунжут для украшения

Рецепт приготовления диетических баклажанов по - корейски

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Баклажаны очистить от кожуры, нарезать вдоль большими дольками и хорошо посолить.
Оставить минут на 30...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетического чизкейка с ягодами
   10-08-2017, 23:54 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 209 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКОГО ЧИЗКЕЙКА С ЯГОДАМИ

 на 100 гр.- 120 ккал. 

Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 11,73 гр., жиры: 2,3 гр., углеводы: 9 гр. 

Рецепт диетического чизкейка с ягодами

 


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для коржа: 
Овсяная мука: 60 гр. 
Яичный белок: 2 шт. 
Сахар-1 столовая ложка 
Молоко: 50 мл. 
Какао-порошок: 20 гр. (примерно 2 столовые ложки с горкой) 
Разрыхлитель: (сода на кончике ложки, гашеная лимоном) 

Для творожного слоя: 
Творог обезжиренный: 600 гр. 
Крахмал: 30 гр. 
Яичный желток: 2 шт. 
Молоко: 50 мл. 
Мед-3-4 столовые ложки 
Ванилин (1-1,5г-один пакетик) ...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт коктейля с отрубями и черносливом на завтрак
   10-08-2017, 23:43 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 225 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ КОКТЕЙЛЯ С ОТРУБЯМИ И ЧЕРНОСЛИВОМ НА ЗАВТРАК

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл) 
- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей 
- 1 столовая ложка льняной муки 
- 1 чайная ложка какао порошка 
- 5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого) 
- около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив) 

Рецепт коктейля с отрубями и черносливом на завтрак

 


СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий...
  

Комментариев: 0| Подробнее »


Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

PR-CY.ru