Перейти на главную    

 

 

7 рецептов фитнес - ужина
   16-05-2015, 23:21 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 2093 чел. | добавил: Администратор

  
  
7 РЕЦЕПТОВ ФИТНЕС-УЖИНА 

7 рецептов фитнес - ужина

 

Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания!

1. Говядина с брокколи

150 гр. говядины
200 гр. брокколи
1 ч.л. растительного масла
соевый соус или соль, перец

Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах
в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить
на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт диетических куриных котлет
   20-01-2015, 21:31 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 507 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ДИЕТИЧЕСКИХ КУРИНЫХ КОТЛЕТ.

             ИНГРЕДИЕНТЫ:
  • 700 гр куриного
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 средняя луковица
  • 1 средняя морковь
  • 1,5 ст.л.тертого на мелкой терке имбиря
  • или 1 ч.л. куркумы (сушеного имбиря)
  • 1 ст.л. тимьяна или орегано
  • зелень петушки
  • 1 ст.л. красного винного уксуса
  • 2 белка
  • соль, перец.
 

Рецепт диетических куриных котлет

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДИЕТИЧЕСКИХ КОТЛЕТ:

1.Фарш охладить ( в морозилке 20-30 минут ), иначе сильно липнет к рукам.

2.Лук натереть на крупной терке и пассеровать на среднем огне без добавления 
масла до испарения жидкости(2-3 минуты)...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепты диетических банановых напитков
   30-11-2014, 22:27 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 734 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БАНАНОВЫХ НАПИТКОВ.
=====================================================

Рецепты диетических банановых напитков

 


Банан идеальный поставщик калия, который выводит из организма лишнюю воду.
Клетчатка ускоряет обмен веществ. Употребляя в пищу банан, мы успокаиваем 
ложное чувство голода, которое часто заставляет нас жевать 
"что-нибудь вкусненькое" и при этом очень-очень вредное.

* Банановый напиток с льняными семечками.
=========================================
1 банан, 1 апельсин, 2 ч. ложки молочной сыворотки, 2 ч. ложки семян льна...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Диетические рецепты из творога
   22-09-2014, 22:32 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 543 чел. | добавил: Администратор

  
  
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ИЗ ТВОРОГА.

Диетические рецепты из творога

 

 
Творог – это идеальный продукт для здорового питания. Дешевый, полезный, много белка, мало жира и углеводов. Некоторым не нравится вкус творога, однако этот недостаток мы с легкостью исправим с помощью наших рецептов.

1. Творог по-эфиопски

Говорят, это блюдо популярно в Эфиопии. Для рецепта вам понадобится 10 минут времени и куча приправ. На 4 порции:
450 г обезжиренного творога
3 зубка чеснока
40 г лука
Половина чайной ложки молотой гвоздики
Столовая ложка сливочного масла
Столовая ложка имбиря
Маленький перчик чили
900 г шпината
Перемешайте творог, рубленый чеснок, гвоздику и уберите в холодильник. Пожарьте на среднем огне лук, имбирь, чили и чеснок. Жарьте, пока лук не станет полупрозрачным. Добавьте шпинат и обжарьте до мягкости. Уберите лишнюю жидкость, перемешайте творог со шпинатом...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Морковно-яблочные сырники
   22-09-2014, 22:26 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 575 чел. | добавил: Администратор

  
  
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ СЫРНИКИ РЕЦЕПТ.

             ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • творог - 1 пачка (250 гр)
  • крупа манная - 3-4 столовые ложки
  • сахар - 2-3 столовые ложки
  • морковь крупная - 1 шт.
  • яблоко - 2 шт.
  • яичные белки - 2 шт.
  • ванильный сахар
  • корица молотая.

       Для ванильного соуса:

  • яйцо (желток) - 2 шт.
  • сахар - 1-2 столовые ложки
  • молоко - 1 стакан
  • ванилин

Морковно-яблочные сырники

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1.Морковь и яблоки натереть на терке...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Рецепт овощного диетического супа
   5-02-2014, 20:44 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 657 чел. | добавил: Администратор

  
  
РЕЦЕПТ ОВОЩНОГО ДИЕТИЧЕСКОГО СУПА.

            ИНГРЕДИЕНТЫ:

  •    картофель - 2 шт.
  •    морковь - 1 шт.
  •    цветная капуста - 50 гр.
  •    замороженная зеленая фасоль - 50 гр.
  •    красный болгарский перец - 1 шт.
  •    растительное масло - 1 столовая ложка
  •    вода - 1 л
  •    зелень - 1 пучок
  •    соль - по вкусу.

Рецепт овощного диетического супа


   СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОВОЩНОГО ДИЕТИЧЕСКОГО СУПА:

   1.Овощи вымыть.Репчатый лук очистить,мелко нарезать.Морковь
   очистить,нарезать кубиками.Морковь и лук обжарить на масле...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Мясо индейки запеченное с айвой для диабетиков
   7-12-2013, 09:14 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 1196 чел. | добавил: Администратор

  
  
МЯСО ИНДЕЙКИ ЗАПЕЧЕННОЕ С АЙВОЙ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ.

            ИНГРЕДИЕНТЫ:
              (на 4 порции)

  •    филе индейки - 800 г
  •    молотый кориандр - 2 чайные ложки
  •    мелкий репчатый лук - 100 г
  •    айва (или яблоки) - 2 шт.
  •    мясной бульон - 300 мл
  •    горчичные зерна - 2 чайные ложки
  •    диабетический конфитюр - 3 столовые ложки
  •    соль,перец молотый - по вкусу.

Мясо индейки запеченное с айвой для диабетиков


   СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МЯСА ИНДЕЙКИ,ЗАПЕЧЕННОГО С АЙВОЙ:

   1.Мясо натереть солью,молотым черным перцем,кориандром и положить
   в смоченный водой глиняный горшок...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Запеканка из курицы с цветной капустой
   7-12-2013, 09:08 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 805 чел. | добавил: Администратор

  
  
ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ.

            ИНГРЕДИЕНТЫ:

  •    куриное мясо - 1 кг
  •    мука - 2 столовые ложки
  •    сливочное масло - 100 г
  •    молоко - 250 мл
  •    яичный белок - 1 шт.
  •    цветная капуста - 400 г
  •    морковь - 2 шт.
  •    соль - по вкусу. 
   

Запеканка из курицы с цветной капустой

 

   СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗАПЕКАНКИ ИЗ КУРИЦЫ С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ:

   1.Подготовленное куриное мясо сварить в слегка подсоленной воде до
   готовности.Готовое мясо отделить от костей и мелко порубить...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Диетические морковные котлеты с яблоком
   1-12-2013, 22:15 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 852 чел. | добавил: Администратор

  
  
ДИЕТИЧЕСКИЕ МОРКОВНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЯБЛОКОМ РЕЦЕПТ.

           ИНГРЕДИЕНТЫ:

  •      морковь крупная - 3 шт.
  •      яблоки средние - 2 шт.
  •      крупа манная -  1 столовая ложка
  •      молоко - 500 мл
  •      яйцо - 1 шт.
  •      сахар - по вкусу
  •      панировочные сухари.

Диетические морковные котлеты с яблоком


     СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МОРКОВНЫХ КОТЛЕТ С ЯБЛОКОМ:

     1.Морковь очистить,вымыть,нарезать кубиками,переложить в
     кастрюльку,залить молоком и тушить до мягкости...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Суфле морковно-яблочное,паровое
   25-10-2013, 10:35 | раздел: Диетическое питание | посмотрело: 977 чел. | добавил: Администратор

  
  
СУФЛЕ МОРКОВНО-ЯБЛОЧНОЕ РЕЦЕПТ.

           ИНГРЕДИЕНТЫ: 

  •    морковь - 150 гр.
  •    яблоки - 150 гр.
  •    сливочное масло - 50 гр.
  •    яйцо - 1 шт.
  •    сахар - 20 гр.
  •    манная крупа - 20 гр.
  •    молоко - 100 мл.

Суфле морковно-яблочное,паровое

 

   СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ МОРКОВНО-ЯБЛОЧНОГО СУФЛЕ:

  1.Морковь очистить,нарезать небольшими кусочками,залить молоком
  и тушить на слабом огне до готовности...
  

Комментариев: 0| Подробнее »


Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

PR-CY.ru