Перейти на главную    

 

 

Диетический шоколадно - овсяный кекс
   17-02-2018, 22:43 | раздел Диетическое питание | посмотрело 125 чел. | добавил: Администратор

  
  
ДИЕТИЧЕСКИЙ ШОКОЛАДНО - ОВСЯНЫЙ КЕКС

Десерт, который можно всем. 
на 100грамм - 69.22 ккалБ/Ж/У - 4.03/3.01/6.39

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 куриное яйцо 
3 стол. ложки овсяных отрубей (или овсянки) 
1 дес. ложка клетчатки (можно и без нее, заменить отрубями) 
3 стол ложки молока 
1 чайн. ложка натур какао 
Разрыхлитель 
Заменитель сахара (Стевия) 
Корица

Пропитка, крем, украшение: 
1 натур йогурт (активия напр) 
Стевия 
Вишня/клубника/черника/голубика(вишня может быть заморозка, клубника лучше свежая) 
Сок 1/2 или 1 апельсина 

Диетический шоколадно - овсяный кекс

 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Яйцо очень хорошо взбить в чашке и добавить всё остальное, тщательно перемешать и оставить минут на 10, чтобы разбухла овсянка. 
Перед выпеканием еще раз помешать и поставить чашку на 3.5 минуты в микроволновку. Достать, немного остудить и разрезать на 4 коржика, каждый пропитать соком (можно обильно) и начать складывать тортик: коржик намазать йогуртом с добавлением стевии, положить на него ягоды, сверху следующий коржик и тд. Стекающим йогуртом обмазывать бортики. Поставить на ночь в холодильник.
  

Поделитесь с друзьями в социальных сетях
 
Вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев:0

По теме...

  

  • Рецепт диетических творожных палочек
  • 5 рецептов диетических десертов
  • Кекс с какао в микроволновке
  • Фруктовое ассорти с йогуртом
  • Пирожные с йогуртом и клубникой
  •   


    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился

    PR-CY.ru