За 1-1,5 месяца эта диета поможет избавиться от 8 кг.
Ее основу составляет рис,сваренный на воде без соли.
К нему нужно добавлять овощи,сваренные отдельно.Из овощей
наиболее предпочтительны цветная капуста и стручковая
фасоль.К смеси риса и овощей можно добавить немного мелко
нарезанного вареного куриного мяса(белого) или сырого
сладкого перца.Ничего не солить!Если еда покажется вам
пресной,можете добавить немного соевого соуса.
За время диеты нужно пить побольше воды.Кофе постарайтесь
избегать.

Придерживаться этой диеты рекомендуется не более пяти дней,за которые
можно похудеть на 3-4 кг.Виноград,кроме того,хорошо очищает почки.
Эффект диета дает быстрый,но неустойчивый,если после неё не соблюдать
умеренность в пище.
За день можно съедать 800г-1,2 кг винограда,пить родниковую воду,
миниральную воду без газа или травяные настои.

Продолжительность диеты - девять дней.Каждый день - минус 1 кг.

ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ - отварной рис,который можно приправить соевым соусом и зеленью.

ВТОРЫЕ ТРИ ДНЯ - отварное белое куриное мясо.

ПОСЛЕДНИЕ ТРИ ДНЯ - только яблоки.

Количество разрешенных продуктов не ограничено.Пить можно миниральную воду или
чистую питьевую воду комнатной температуры.

Диета разработана диетолагами из Голландии,рассчитана на 7 дней,в течение
которых ваше питание будет достаточно разнообразным,что позволит не испытывать
чувства голода,но тем не менее через неделю вы не досчитаетесь 2-3 лишних
килограммов.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 стакан фруктового сока,1 крекер с копченым мясом,
2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:2 чашки кофе,1 маленький кекс,1 фрукт.

ОБЕД:2 бутерброда с кусочком ветчины,1 ложка яичницы с
помидором и луком,1 чашка полужирного молока.

ПОЛДНИК: 2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:бифштекс 100г,2 столовые ложки картофельного пюре.
На десерт 1 легкий йогутр с 2 столовыми ложками
фруктового коктейля,2 чашки кофе.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 бутерброд,1 кусочек сыра,1 кусочек мяса или
колбасы,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,1 бисквит,1 фрукт.

ОБЕД: 1 кусок хлеба,плавленый сырок,кусочек киви,
1 чашка молока.

ПОЛДНИК:2 чашки чая,1 стакан бульона.

УЖИН:1 говяжья котлетка с ветчиной и сыром,2 вареные
картошки.

НА ДЕСЕРТ: 1 тарелка легкого ванильного пудинга,
2 чашки кофе,1 фрукт.



ТРЕТИЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК:1 легкий йогурт,2 столовые ложки мюсли, 1 стакан
апельсинового сока,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,1 ломтик кекса,1 фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда с филе индейки с луком.

ПОЛДНИК: 2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:филе индейки.На десерт 1 порция легкого фруктового
йогурта,2 чашки кофе,1 фрукт.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 2 бутерброда,1 крекер,плавленый сырок,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:2 чашки кофе,1 бисквит,1 фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда с копченой ветчиной,огурец,помидор,1 чашка
полужирного молока.

ПОЛДНИК:2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:баранья котлетка с чесноком,отварная брокколи.На десерт
1 стакан йогурта и 2 столовые ложки ванильного пудинга,
2 чашки кофе,1 фрукт.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 стакан творога,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,1 маленький кекс,1 фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда,апельсиновый мармелад,1 чашка молока.

ПОЛДНИК:2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:треска,тушенная с помидорами и оливками (600г).На десерт
1 порция легкого йогурта,2 чашки кофе,фрукт.


ШЕСТОЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 бутерброд с колбасой и сыром,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,бисквит,фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда(хлеб,помидоры,нежирная колбаса),1 чашка
полужирного молока.

ПОЛДНИК: 2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:1 чашка томатного супа,50г говядины,запеченной с сыром и
помидорами,1 стакан полужирного молока.На десерт 1 порция
легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей,2 чашки
кофе,2 куска колбасы с сыром.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 поджаренный в тостере бутерброд с яичницей и помидором,
1 стакан апельсинового сока,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,1 печенье, 1 фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда с колбасой,1 стакан кефира.

ПОЛДНИК: 2 чашки чая, 1 чашка бульона.

УЖИН: 100 г свинины,запеченной с сыром и луком,1 стакан красного вина.
На десерт 1 порция легкого шоколадного пудинга,2 чашки кофе,фрукт,
лимонад.

Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским
условиям жизни является так называемая "восточная диета",расчитанная на 10 дней.
Количество питья в ней не оганичено,и при строгом соблюдении диеты человек теряет в
весе до 4 кг.Через 3-4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления
достаточного количества белка,нехватка которого угнетающе действует на все функции
организма и ухудшает настроение.В день требуется не менее 250-300 г белковой пищи.

8 часов - чашка кофе или чая с кусочком сахара;

11 часов - крутое яйцо и 8 штук чернослива или свежих слив в зависимости от времени года;

14 часов - 200г отварного постного мяса(можно заменить иногда его молочными сосисками) и
100г гарнира из капусты или моркови(желатель свежих),яблоко или апельсин;

17 часов - 30г сыра,апельсин или яблоко;

20 часов - стакан простокваши или кефира.

Это очень жесткая диета,а потому сидеть на ней дольше пяти дней
категорически нельзя.Лучше - три дня.Арбуз поможет вам очистить
организм,выгнать из него лишнюю воду и нежелательные соли.
В течение дня нужно съесть 1 кг мякоти арбуза на 10кг вашего веса.
Получается довольно много,так что вы вряд ли будете голодать.
Обязательно следите за своим состоянием:возможна отрицательная
реакция организма.В этом случае диету нужно прекратить.Кроме того,
она противопоказана тем,у кого есть камни в почках,сахарный диабет
или серьёзные заболевания поджелудочной железы.

Диета рассчитана на два дня.Помогает избавиться от 2кг без ущерба для
здоровья за счет того,что в ананасах много витаминов,а также энзимов,
которые улучшают работу желудка и борются с жировыми отложениями.
В день нужно съедать 2 кг ананасов и выпивать 1 л ананасового сока.
Разделить их на четыре приёма пищи.
Если диета окажется для вас слишком жесткой,можно побаловать себя
100г нежирного творога,100г сваренного без соли мяса птицы или
постной говядины,1 тонким ломтиком ржаного хлеба.Все эти продукты
также нужно растянуть на день.