Перейти на главную    

 

 

Диета " Лаймы Вайкуле "
   7-05-2011, 20:56 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 872 чел. | добавил: Администратор

  
   Продолжительность диеты - девять дней.Каждый день - минус 1 кг.

ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ - отварной рис,который можно приправить соевым соусом и зеленью.

ВТОРЫЕ ТРИ ДНЯ - отварное белое куриное мясо.

ПОСЛЕДНИЕ ТРИ ДНЯ - только яблоки.

Количество разрешенных продуктов не ограничено.Пить можно миниральную воду или
чистую питьевую воду комнатной температуры.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Голландская диета
   7-05-2011, 20:56 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 1127 чел. | добавил: Администратор

  
   Диета разработана диетолагами из Голландии,рассчитана на 7 дней,в течение
которых ваше питание будет достаточно разнообразным,что позволит не испытывать
чувства голода,но тем не менее через неделю вы не досчитаетесь 2-3 лишних
килограммов.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 стакан фруктового сока,1 крекер с копченым мясом,
2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:2 чашки кофе,1 маленький кекс,1 фрукт.

ОБЕД:2 бутерброда с кусочком ветчины,1 ложка яичницы с
помидором и луком,1 чашка полужирного молока.

ПОЛДНИК: 2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:бифштекс 100г,2 столовые ложки картофельного пюре.
На десерт 1 легкий йогутр с 2 столовыми ложками
фруктового коктейля,2 чашки кофе.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 бутерброд,1 кусочек сыра,1 кусочек мяса или
колбасы,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,1 бисквит,1 фрукт.

ОБЕД: 1 кусок хлеба,плавленый сырок,кусочек киви,
1 чашка молока.

ПОЛДНИК:2 чашки чая,1 стакан бульона.

УЖИН:1 говяжья котлетка с ветчиной и сыром,2 вареные
картошки.

НА ДЕСЕРТ: 1 тарелка легкого ванильного пудинга,
2 чашки кофе,1 фрукт.



ТРЕТИЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК:1 легкий йогурт,2 столовые ложки мюсли, 1 стакан
апельсинового сока,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,1 ломтик кекса,1 фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда с филе индейки с луком.

ПОЛДНИК: 2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:филе индейки.На десерт 1 порция легкого фруктового
йогурта,2 чашки кофе,1 фрукт.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 2 бутерброда,1 крекер,плавленый сырок,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК:2 чашки кофе,1 бисквит,1 фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда с копченой ветчиной,огурец,помидор,1 чашка
полужирного молока.

ПОЛДНИК:2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:баранья котлетка с чесноком,отварная брокколи.На десерт
1 стакан йогурта и 2 столовые ложки ванильного пудинга,
2 чашки кофе,1 фрукт.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 стакан творога,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,1 маленький кекс,1 фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда,апельсиновый мармелад,1 чашка молока.

ПОЛДНИК:2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:треска,тушенная с помидорами и оливками (600г).На десерт
1 порция легкого йогурта,2 чашки кофе,фрукт.


ШЕСТОЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 бутерброд с колбасой и сыром,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,бисквит,фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда(хлеб,помидоры,нежирная колбаса),1 чашка
полужирного молока.

ПОЛДНИК: 2 чашки чая,1 чашка бульона.

УЖИН:1 чашка томатного супа,50г говядины,запеченной с сыром и
помидорами,1 стакан полужирного молока.На десерт 1 порция
легкого йогурта с нарезанным яблоком и корицей,2 чашки
кофе,2 куска колбасы с сыром.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

ЗАВТРАК: 1 поджаренный в тостере бутерброд с яичницей и помидором,
1 стакан апельсинового сока,2 чашки чая.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 2 чашки кофе,1 печенье, 1 фрукт.

ОБЕД: 2 бутерброда с колбасой,1 стакан кефира.

ПОЛДНИК: 2 чашки чая, 1 чашка бульона.

УЖИН: 100 г свинины,запеченной с сыром и луком,1 стакан красного вина.
На десерт 1 порция легкого шоколадного пудинга,2 чашки кофе,фрукт,
лимонад.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Восточная диета
   7-05-2011, 20:55 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 711 чел. | добавил: Администратор

  
   Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским
условиям жизни является так называемая "восточная диета",расчитанная на 10 дней.
Количество питья в ней не оганичено,и при строгом соблюдении диеты человек теряет в
весе до 4 кг.Через 3-4 месяца диету можно повторить.
При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления
достаточного количества белка,нехватка которого угнетающе действует на все функции
организма и ухудшает настроение.В день требуется не менее 250-300 г белковой пищи.

8 часов - чашка кофе или чая с кусочком сахара;

11 часов - крутое яйцо и 8 штук чернослива или свежих слив в зависимости от времени года;

14 часов - 200г отварного постного мяса(можно заменить иногда его молочными сосисками) и
100г гарнира из капусты или моркови(желатель свежих),яблоко или апельсин;

17 часов - 30г сыра,апельсин или яблоко;

20 часов - стакан простокваши или кефира.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Арбузная диета
   7-05-2011, 20:55 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 813 чел. | добавил: Администратор

  
   Это очень жесткая диета,а потому сидеть на ней дольше пяти дней
категорически нельзя.Лучше - три дня.Арбуз поможет вам очистить
организм,выгнать из него лишнюю воду и нежелательные соли.
В течение дня нужно съесть 1 кг мякоти арбуза на 10кг вашего веса.
Получается довольно много,так что вы вряд ли будете голодать.
Обязательно следите за своим состоянием:возможна отрицательная
реакция организма.В этом случае диету нужно прекратить.Кроме того,
она противопоказана тем,у кого есть камни в почках,сахарный диабет
или серьёзные заболевания поджелудочной железы.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Ананасовая диета
   7-05-2011, 20:55 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 820 чел. | добавил: Администратор

  
  

АНАНАСОВАЯ ДИЕТА.

Диета рассчитана на два дня.Помогает избавиться от 2 кг без ущерба для
здоровья за счет того,что в ананасах много витаминов ...

Ананасовая диета

 


  

Комментариев: 0| Подробнее »


Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

PR-CY.ru