Перейти на главную    

 

 

Сухое вино для похудения
   11-06-2011, 21:05 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 1453 чел. | добавил: Администратор

  
   Когда французские ученые решили выяснить,почему
их соотечественники,несмотря на обильную пищу,
в среднем "тоньше" американцев,массово истязающих....
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Сыворотка для похудения
   11-06-2011, 21:05 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 1014 чел. | добавил: Администратор

  
   В принципе похудению способствуют употребление
в пищу всех нежирных молочных продуктов.
Преимущество сыворотки в том,что ....
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Яично-медовая диета
   7-05-2011, 21:03 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 1172 чел. | добавил: Администратор

  
   Диета рассчитана на два дня.С её помощью можно похудеть на 1-1,5 кг.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:

Завтрак:Яичный коктейль,чашка чая или кофе с лимоном без сахара.

Обед:Яичный коктейль,90г сыра,чашка чая или кофе с лимоном без
сахара.

Ужин:Чашка бульона,1 ломтик ржаного хлеба,яичный коктейль,1 фрукт
(яблоко,груша илм апельсин),чашка чая с лимоном без сахара.

ВТОРОЙ ДЕНЬ:

Завтрак:Яичный коктейль,1 ломтик ржаного хлеба,чашка чая или кофе
с лимоном без сахара.

Обед:Яичный коктейль,150г рыбы,птицы или мяса с овощным гарниром,
чашка чая с лимоном без сахара.

Ужин:Яичный коктейль,90г сыра,1 ломтик ржаного хлеба,чашка чая или
кофе с лимоном без сахара.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Яично-грейпфруктовая диета с картофелем
   7-05-2011, 21:03 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 1189 чел. | добавил: Администратор

  
  
 ЯИЧНО - ФРУКТОВАЯ ДИЕТА С КАРТОФЕЛЕМ 
 

Яично-грейпфруктовая диета с картофелем

 

Диета рассчитана на четыре дня.С её помощью можно избавиться от 1,5 кг.

Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока,1 вареное яйцо,
чашка чая или кофе с лимоном без сахара...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Яблочная диета
   7-05-2011, 21:02 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 1094 чел. | добавил: Администратор

  
  
 ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
 
 Яблочная диета

 

Яблоки - очень ценный продукт,в котором присутствуют почти все необходимые
витамины и минеральные вещества,а также фолиевая кислота,сахар,пектины.
Чтобы снизить вес "яблочный день"желательно проводить 1-2 раза в неделю.Для
профилактики - достаточно раз в месяц.
Существуют несколько вариантов диеты.

1.В течение дня нужно есть только яблоки.Причем столько,сколько "влезет".Но
при этом обязательно пить много жидкости.Самое оптимальное - успокоительные
настои трав...
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Щадящая диета
   7-05-2011, 21:02 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 1171 чел. | добавил: Администратор

  
   Эта диета очень полезна для организма,так как содержит все
необходимые составляющие здорового питания,плюс позволяет
сбросить лишние килограммы.Её можно использовать длительное
время,но диетологи советуют не увлекаться,а питаться согласно
диете около семи дней.

МЕНЮ ДИЕТЫ:

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК:стакан несладкого чая или чашка черного кофе без сахара.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 40г сыра.

ОБЕД:сваренное вкрутую яйцо,120г нежирного мяса,лучше отварного или
приготовленного на пару, 20г сыра.

ПОЛДНИК: стакан несладкого чая.

УЖИН: 120г отварного мяса,мелкопорезанные овощи с растительным маслом.

Перед сном выпить стакан отвара мяты.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Суп , который сжигает жиры
   7-05-2011, 21:02 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 1287 чел. | добавил: Администратор

  
   Эта диета основана на супах.За неделю
можно потерять 3-6 кг.

лук репчатый - 6 шт.
зеленый перец - 2 шт.
свежие помидоры - 6-12 шт.
маленький кочан капусты
пучок сельдерея
перец,петрушка,укроп - по вкусу.

Овощи порезать в большую кастрюлю,залить водой и
варить 15 минут до того момента,когда овощи станут
мягкими.Этот суп можно есть,когда захочешь.Хранить
его в холодильнике.
ЗАПРЕЩАЮТСЯ:хлеб,жареные блюда,алкоголь,газированные
напитки(даже диетические),стручковые,соль,мучные изделия.
РАЗРЕШАЮТСЯ:несладкий чай,несладкий черный кофе,фруктовые
соки без сахара,обезжиренное молоко и много воды.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

1-й день.Только фрукты(кроме бананов),суп,чай,кофе,вода.

2-й день.Только овощи(сырые,вареные),лучше зеленые,с листьями.
Вечером две вареные картошки(большие) без соли,но с
маслом.

3-й день.Суп или овощи и фрукты.Сколько хотите.Без картофеля.
(Должны заметить,что начинаете худеть).

4-й день.Только три больших банана на весь день.Молока и воды-
сколько угодно.

5-й день.Говядина вареная или запеченная,без жира и соли.Вместо
говядины можно грудку курицы или постную рыбу.Мяса за
день можно съесть от 400 до 500г.Помидоров - 6 шт.
Нужно выпить 6-8 стаканов воды и хотя бы раз поесть супа.

6-й день.Говядины - сколько хочешь.Вместо неё - то,что указано выше.
Овощей - сколько угодно.Суп - 1 раз в день.

7-й день.Рис нешлифованный,овощи и суп.Много пить.Это могут быть
овощные соки.(Должны почувствовать потерю веса).

Диету без всякой опаски можно продолжить.Рецепт - на 7 дней.
Можно прервать,а затем вернуться к ней.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Средиземноморская диета
   7-05-2011, 21:02 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 721 чел. | добавил: Администратор

  
   У народов Средиземноморья низкий уровень смертности от сердечно-
сосудистых заболеваний,а ведь они употребляют в пищу и сыр,и мясо,
и алкоголь.Ключ к их прекрасному здоровью в том,что они в большом
количестве употребляют в пищу оливковое масло.
Кроме того,среднеземноморские народы едят много свежей рыбы и
других свежих продуктов,зато гораздо меньше употребляют консервов.
Недавние исследования показали,что растительное маслом вроде
оливкового и рыбий жир необходимы организму для выработки гормонов,
которые регулируют клеточный обмен,тем самым предотвращая многие
болезни.Отмечено,что небольшое количество алкоголя тоже способствует
вырабатыванию простагландинов.

Типичное меню на сутки:

ЗАВТРАК:Несколько фруктов,немного свежего хлеба и фруктовый сок или
вода.
ЛЕНЧ:Салат с тунцом,анчоусом и оливками,политый оливковым маслом,
несколько стаканов воды.

ОБЕД:Большой сладкий перец,фаршированный рисом,мясным фаршем,помидорами
и травами,политый оливковым маслом и запеченный.Салат и свежий
хлеб.Можно запить стаканом красного вина.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Советы , как похудеть
   7-05-2011, 21:01 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 978 чел. | добавил: Администратор

  
   Надеемся,что 50 простых советов,которым следуют сухопарые
англичанки,помогут вас сбросить лишний вес.

1.Отдайте предпочтение нежирной пищи,богатой клетчаткой и
углеводами,например,вареной картошке в мундире,бобам,
хлебу из цельного зерна.

2.Откажитесь от сахара и изделий из белой муки,которые
являются чистыми калориями.

3.Читайте этикетки на продуктах и выбирайте те,где указано
наименьшее содержание жиров и калорий в расчете на 100г.

4.Сходите с автобуса или трамвая за одну остановку до своей,
чтобы пройти ее пешком.

5.Избегайте всевозможных соусов - особенно расфасованных в
пакетики:в них очень много скрытых калорий и искусственных
красителей.

6.Собираясь в гости,отдайте предпочтение одежде,фиксирующей
талию,чтобы вовремя почувствовать,что вы переедаете.

7.Перед тем,как пойти в магазин за продуктами,поешьте.На
голодный желудок вы можете накупить много лишнего.

8.Выпейте перед едой стакан воды,которая даст вам ощущение
заполненности желудка.Исследования также показывают,что
мы часто жажду путаем с голодом.

9.Избегайте всяких крекеров и печенья - в них жиров больше,
чем даже в мороженом.

10.Наслаждайтесь едой - не торопитесь и хорошенько её
пережевывайте.Торопясь,вы съедите больше,а потом
почувствуете переполненность и тяжесть в желудке.

11.Прилепите к дверце холодильника свою фотографию,на
которой вы запечатлены в наихудшем виде.Вам не захочется
лишний раз подходить к нему,чтобы взять что-нибудь
перекусить.Это действительно срабатывает!

12.В сезон покупайте побольше свежих фруктов и овощей.Но ради
разнообразия пробуйте и что-нибудь новенькое или экзотическое.

13.Самая обильная еда должна быть в обед.Никогда не ешьте позже
21 часа.

14.Вместо цельного употребляйте обежиренное молоко.

15.Приготавливая пищу,вместо калорийных жиров используйте для
улучшения вкуса травы и растительные приправы.

16.Не увлекайтесь фруктовыми соками - в одном стакане в среднем
содержится 60 калорий.Отдайте предпочтение бескалорийным
диетическим напиткам,пейте морковный сок,а лучше просто воду.

17.В качестве перекуса ешьте биойогурты - они хорошо отбивают
аппетит.

18.Когда вам нужно быстро перекусить,ешьте овощи и овощные салаты,
а не чипсы или хрустящий картофель.

19.Если вам хочется выпечки,основу сделайте не из дрожжевого теста,
а из овсянки;бисквит покрывайте не глазурью,а кремом из нежирного
молока.

20.После ужина вместо чая с жирным тортом пощиплите виноград.

21.Готовьте первые блюда накануне,чтобы с холодного супа можно
снять застывший жир.

22.Избегайте пирогов,макарон и гамбургеров.Отдавайте предпочтение
сосискам из говядины,а не из свинины.

23.Когда поздно вечером у вас засасало под ложечкой,лучше примите
расслабляющую горячую ванну.После неё идите прямо спать в постель,
и вы быстро заснете.

24.Если вам страстно захотелось сладенького,почистите зубы - желание
пройдет ...и дыхание будет свежим.

25.Овощи готовьте на пару.При таком способе сохраняются все вкусовые
качества и витамины.Никогда не добавляйте в овощные блюда сливочное
масло.

26."Садитесь" на диету вместе с подругой - признавайтесь друг другу в
своих диетных грехах и перезванивайтесь,когда вас начинает оставлять
сила воли.

27.Не пейте вино в чистом виде - разбавляйте его наполовину минеральной
водой.В крепкие напитки кладите побольше льда.

28.Не используйте для приготовления соуса сок или масло,в которых жарилось
мясо.

29.Старайтесь больше двигаться.Займитесь глажкой белья,когда смотрите
телевизор,разговаривая по телефону,прохаживайтесь по комнате,ожидая
автобус,прогуливайтесь.

30.Апельсиновому,яблочному и грейпфрутовому сокам предпочтите томатный,
который в 2,5 раза менее калорийный.

31.Во время еды слушайте спокойную музыку.Под неё вы расслабитесь,будете
медленне есть,а чем медленее вы это будете делать,тем меньше съедите.

32.Яблочный пирог сверху полейте взбитыми сливками из аэрозольного
баллончика.Вид будет потрясающим,а калорий значительно меньше,чем в
обычных взбитых сливках.

33.Употребляйте в пищу отварной картофель,так как в нем на треть меньше
калорий,чем в жареном.

34.Как можно больше употребляйте овощных салатов и используйте к ним только
низкокалорийные приправы.Это может быть смесь оливкового масла и лимонного
сока.

35.Гуляйте в холодную погоду - вы будете сжигать много калорий.

36.От сильного приступа голода вам поможет лимон.Он такой кислый,что после
него уже ничего не захочется.

37.После еды пейте чай с мятой - это поможет пищеварению.

38.Выбирайте хрустящий картофель,порезанный более толстыми ломтиками.Перед
подачей на стол выложите его на чистое бумажное полотенце,чтобы избавиться
от лишнего жира.

39.Ешьте лучше черный шоколад,так как в нем на 11% меньше жиров,чем в молочном.

40.Пользуйтесь фруктозой.Она в два раза слаще сахара.Или сократите его потребление
как минимум в два раза.

41.Откажитесь от еды в качестве своего хобби.Лучше пройдитесь по магазинам,сходите
в театр или гимнастический зал.

42.Вместо мороженого ешьте замороженный йогурт - в нем в 2 раза меньше калорий.

43.Поставьте будильник на 30 минут раньше и займитесь гимнастикой.Позже выкроить
для этого время будет значительно сложнее.

44.Кладите себе в тарелку полпорции всех блюд,которые не относятся к овощам,а вот
их можно есть с добавкой.

45.Забудьте правило,что на тарелке не должно ничего оставаться.Насытившись,
прекращайте есть.

46.Выбирайте консервированные фрукты и овощи в натуральном соку или воде,рыбные
консервы покупайте в собственном соку,а не в масле.

47.Ешьте регулярно,не пропуская приемом пищи,так как позже вы съедите значительно
больше.

48.Во время приготовления пищи держите под рукой мисочку с сырыми овощами,чтобы
при желании что-нибудь погрызть ваша рука взяла морковку и свеклу.

49.Планируйте свое питание.Делайте бутерброды с нежирными продуктами.

50.Ешьте как можно больше рыбы - в ней меньше калорий,чем в мясе.
  

Комментариев: 0| Подробнее »
Советы худеющим
   7-05-2011, 21:01 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 862 чел. | добавил: Администратор

  
   *Не увлекайтесь таблетками для похудения!
Во-первых, такие таблетки можно принимать только по назначению
врача,а предназначены они исключительно для тех,кто действительно
страдает от избыточного веса.
Во-вторых,многие из них вызывают весьма неприятные побочные эффекты
вроде метеоризма или диареи.Но главное,нет никаких гарантий,что вы
снова не наберете вес,как только прекратите их принимать.

*Не верьте модным диетам!
Диета должна быть сбалансированной.Только при такой диете можно
похудеть,и остаться здоровой.В рационе должны быть и фрукты,и
овощи,и злаки,и необходимые организму белки и жиры.Диеты,
исключающие употребление каких-либо продуктов:например,только
белковая или только овощная - должны вызвать ваше подозрение.
Можно устраивать себе белковые или фруктово-овощные разгрузочные
дни,но все время сидеть на подобной диете опасно для здоровья.

*Не взвешивайтесь три раза в день!
Разумеется,следить за весом надо,правда,на весы вставать лучше
раз в неделю - за меньший срок ваш вес вряд ли изменится.
  

Комментариев: 0| Подробнее »


Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился

PR-CY.ru