Перейти на главную    

 

 

Виноградная диета
   20-06-2012, 22:09 | раздел Диеты для похудения | посмотрело 843 чел. | добавил: Администратор

  
   С помощью этой диеты,рассчитанной на 4 дня,можно легко сбросить
до 2 кг веса.

1-й день:

ЗАВТРАК: 1 столовая ложка мюсли с темным виноградом (100г),1/2
апельсина и йогурт (150г).

ОБЕД:листовой салат (150г) с обжаренной тыквой (250г) и виноградом(150Г).
Блюдо посыпать орехами.Можно кусочек нежирной буженины.

УЖИН:салат из 100г белого винограда,50г ананса,1/4 папайи,1 столовой
ложки лимонного сока,1/4 стакана воды.Можно кусочек куриной грудки.

ВСЕГО:800-850 ккал.

2-й день:

ЗАВТРАК:взбить в миксере 150-200г нежирного йогурта и 1 столовую ложку
лимонного сока.Смесь смешать с 150г винограда.

ОБЕД:рис(5 столовых ложек) с креветками (5-6 шт.),100г винограда.Рис
отварить и смешать с виноградом,сверху - обжаренные креветки.

УЖИН: тушеный картофель (100г) с овощами (1 морковь,стебель лука-порея,
корень сельдерея).

ВСЕГО:750-780 ккал.

3-й день:

ЗАВТРАК:булочку из муки грубого помола намазать слоем творожного сыра.
Сверху половинки виноградных ягод (30-50г).

ОБЕД:рыба (300г) с тушеной квашеной капустой (150г) с виноградом (50г).

УЖИН:виноградное желе - 5г желатина,150г виноградного сока,50г винограда,
1/2 яблока.Желатин замочить в небольшим количестве кипяченой воды,затем
растворить в вине.Залить жидким желе ягоды и кусочки яблока,поставить в
холодильник на час.

ВСЕГО:650-700 ккал.

4-й день:

ЗАВТРАК:хлеб грубого помола с творогом (100г) и винограда (100г).

ОБЕД:виноградные блинчики.Блины - 2-3 столовые ложки муки,100г воды,1 яйцо.
Начинка - 100г нежирного творога,1 столовая ложка минеральной воды,50г
винограда.

УЖИН:индейка (50Г) с овощами (100г капуста брокколи,морковка) и грибами (50г
шампиньонов).К блюду добавить сметану и виноград.

ВСЕГО:800-850 ккал.
  

Поделитесь с друзьями в социальных сетях
 
Вы вошли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев:0

По теме...

  

  • Мексиканская диета
  • Что , когда и сколько есть (для худеющих)
  • Канапе с сыром и виноградом
  • Яично-медовая диета
  • Голландская диета
  •   


    Лучший из новостных
    Неплохой движок
    Устраивает ... но ...
    Встречал и получше
    Совсем не понравился

    PR-CY.ru