|
|
| |
10-03-2020, 22:48 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 139 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови...
|
|
|
|
|
| |
25-10-2019, 21:20 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 198 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ КЕФИРНОГО СУПА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кефир обезжиренный — 500 гр.
Огурец — 1 шт.
Чеснок — 2 зубчика.
Лук зеленый — 10 гр.
Укроп и петрушка свежие — 15 гр.
Базилик свежий — 10 гр.
Соль, перец — по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Кефир ставим в холодильник, чтобы он хорошенько охладился.
2. Тем временем подготавливаем остальные продукты...   
|
|
|
|
|
| |
29-05-2019, 23:34 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 230 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
СОВЕТЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день...
|
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
29-05-2019, 23:30 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 263 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Английская диета давно зарекомендовала себя как эффективный способ избавиться от лишних килограмм. Длится она 21 день, а секрет ее действенности в чередовании голодных дней, с белковыми и овощными. Что позволяет активизировать обменные процессы, и ускорить метаболизм. Отзывы о английской диете очень впечатляющие, в среднем с ее помощью возможно похудеть на 10-13 кг за 21 день!
Диета достаточно строгая, и для потрясающего результат рекомендуется неукоснительно соблюдать ее правила. Продукты, входящие в рацион достаточно разнообразны, за исключением голодных дней, меню вполне терпимо, и выдержать его не составит труда.
Не советуем вам повторять диету чаще, чем 2 раза в год. Выходить из английской диеты нужно постепенно, размеренно добавляя в рацион привычные продукты.
Диета противопоказана: беременным, людям с обострением какого-либо хронического заболевания.
Во время диеты категорически под запретом:
Алкоголь
Сладости
Сдоба
Газировка
Начинается английская диета с самого сложного испытания – голодных дней.
2 голодных дня
1 л молока, стакан томатного сока, 2 кусочка ржаного цельнозернового хлеба
2 белковых дня...
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
18-03-2019, 23:23 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 282 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ФРУКТОВОГО КОКТЕЙЛЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)
1 большой спелый грейпфрут
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам...
|
|
|
|
|
| |
28-11-2018, 23:08 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 294 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
10 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира...
|
|
|
|
|
| |
5-07-2018, 22:30 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 323 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
10 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира...
|
|
|
|
|
| |
16-09-2017, 22:33 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 451 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
100 грамм - 41.9 ккал
Б/Ж/У - 2.52/0.32/7.55
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 среднее киви;
2 дольки лимона (вместе с цедрой);
7-10 веточек петрушки без хвостиков;
6-8 листочков мяты;
100 мл чистой воды;
Чайная ложка меда.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном...
|
|
|
|
|
| |
23-04-2017, 22:57 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 561 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
15 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3...
|
|
|
|
|
| |
17-11-2016, 23:02 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 796 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
НАПИТОК ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.
Простое и полезное средство для избавления от лишнего веса.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 ст.л. лимонного сока
- 2 ст.л. меда
- 1 стакан теплой воды
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все ингредиенты перемешать...
|
|
|
|
|
|
|
