|
|
| |
29-05-2019, 23:34 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 24 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
СОВЕТЫ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день...
|
|
|
|
|
 |
|
 |
 |
|
 |
| |
29-05-2019, 23:30 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 26 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Английская диета давно зарекомендовала себя как эффективный способ избавиться от лишних килограмм. Длится она 21 день, а секрет ее действенности в чередовании голодных дней, с белковыми и овощными. Что позволяет активизировать обменные процессы, и ускорить метаболизм. Отзывы о английской диете очень впечатляющие, в среднем с ее помощью возможно похудеть на 10-13 кг за 21 день!
Диета достаточно строгая, и для потрясающего результат рекомендуется неукоснительно соблюдать ее правила. Продукты, входящие в рацион достаточно разнообразны, за исключением голодных дней, меню вполне терпимо, и выдержать его не составит труда.
Не советуем вам повторять диету чаще, чем 2 раза в год. Выходить из английской диеты нужно постепенно, размеренно добавляя в рацион привычные продукты.
Диета противопоказана: беременным, людям с обострением какого-либо хронического заболевания.
Во время диеты категорически под запретом:
Алкоголь
Сладости
Сдоба
Газировка
Начинается английская диета с самого сложного испытания – голодных дней.
2 голодных дня
1 л молока, стакан томатного сока, 2 кусочка ржаного цельнозернового хлеба
2 белковых дня...
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
18-03-2019, 23:23 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 50 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ФРУКТОВОГО КОКТЕЙЛЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)
1 большой спелый грейпфрут
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам...
|
|
|
|
|
| |
28-11-2018, 23:08 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 102 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
10 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию.
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира...
|
|
|
|
|
| |
5-07-2018, 22:30 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 122 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
10 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию
2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира...
|
|
|
|
|
| |
16-09-2017, 22:33 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 279 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
100 грамм - 41.9 ккал
Б/Ж/У - 2.52/0.32/7.55
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 среднее киви;
2 дольки лимона (вместе с цедрой);
7-10 веточек петрушки без хвостиков;
6-8 листочков мяты;
100 мл чистой воды;
Чайная ложка меда.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном...
|
|
|
|
|
| |
23-04-2017, 22:57 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 378 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
15 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
1. Грецкие орехи
Альфа-линоленовая кислота ( Омега-3 ) содержится во всех видах орехов, но как правило, в ничтожно малых количествах (в отличие от мононенасыщенных жиров).
Однако грецкие орехи считаются рекордсменом по содержанию жирных кислот Омега-3...
|
|
|
|
|
| |
17-11-2016, 23:02 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 609 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
НАПИТОК ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА.
Простое и полезное средство для избавления от лишнего веса.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 ст.л. лимонного сока
- 2 ст.л. меда
- 1 стакан теплой воды
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Все ингредиенты перемешать...
|
|
|
|
|
| |
10-07-2016, 23:28 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 705 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
КАК ПОХУДЕТЬ НА ПЕРЛОВКЕ.
Похудеть на перловке, вот что поможет с легкостью распрощаться с лишними килограммами.
Существует масса вариантов, как сбросить вес, но перловка поможет это сделать
максимально качественно и быстро.
Перловка — это зерно ячменя, с которого удалена наружная оболочка — отруби...
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
6-04-2016, 23:25 | раздел: Диеты для похудения | посмотрело: 570 чел. | добавил: Администратор
|
|
| |
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЛАЗАНЬИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ
Калорийность лазаньи 160 ккал/100 грамм.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
фарш куриный -600 грамм (лучше самостоятельно из грудки);
шампиньоны свежие – 400 грамм;
перец болгарский –150 грамм;
помидоры черри – 200 грамм (можно взять обычные);
сметана (10-15%) – 250 грамм;
кефир обезжиренный — 400 грамм;
лук репчатый –100 грамм;
сыр твердый – 40 грамм;
листы для лазаньи (производитель Barilla, Италия) – 9шт.
Зелень петрушки и кинзы
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Для начала подготовим начинку для лазаньи.
Для этого обжариваем мясной фарш до состояния полуготовности.Отдельно
обжариваем лук, грибы и болгарский перец до состояния полуготовности.
Соединяем вместе подготовленный фарш с овощами, даем остыть...
|
|
|
|
|
|
|
